Anda akan takjub melihat betapa kuatnya pijatan sebagai teknik manajemen stres! Selain membantu Anda meredakan sakit dan nyeri, serta mengendurkan otot, pijatan dapat membantu menghilangkan stres dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri lagi.

Dan tentu saja, itu akan darkiron massage gun terjadi. Pijat seluruh tubuh menargetkan area tegang tubuh Anda, otot-otot yang berkontraksi dan menegang saat Anda berada di bawah tekanan.

Terapi pijat, sebagai aturan umum adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot Anda. Seorang terapis pijat menargetkan otot dan tendon yang membantu Anda rileks dan rileks. Ketika seorang terapis memberi Anda pijatan seluruh tubuh, ini memungkinkan Anda menyelaraskan pikiran dengan tubuh Anda, karena rileks di bawah sensasi pijatan.

Satu hal penting untuk diingat adalah bahwa pijatan sebagai teknik manajemen stres dimaksudkan untuk membantu Anda melepaskan stres. Jika Anda mulai memikirkan masalah Anda dan hal-hal yang perlu Anda lakukan saat dipijat, berhentilah sejenak.

Melakukan hal ini dapat membuat Anda tegang, dan akibatnya Anda bisa menjadi tegang dan penuh kecemasan. Saat Anda melakukan pijatan, intinya adalah melepaskan stres Anda, bukan menambahnya.

Jadi bersihkan pikiranmu. Lepaskan semua bangunan energi negatif di dalam diri Anda. Perlahan lepaskan jari Anda saat Anda fokus pada sensasi pijatan. Jika Anda merasakan dorongan untuk memikirkan masalah Anda, berhenti sejenak dan hitung sampai sepuluh. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Sumber medis, seperti May Clinic, mengatakan bahwa pijatan secara alami membuat tubuh melepaskan hormon penghilang rasa sakit, yang pada gilirannya akan membantu Anda melepaskan stres.

Pijat, sebagai teknik manajemen stres, tidak harus dilakukan di salon. Bahkan, Anda bisa melakukannya dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Jika Anda memiliki waktu luang dengan pasangan atau pasangan Anda, minta dia untuk memijat Anda dengan cepat, meskipun hanya berlangsung beberapa menit.

Meluangkan sedikit waktu untuk fokus pada diri sendiri dapat sangat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Saat Anda bangun, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan Anda tidak akan terjebak oleh kekhawatiran dan masalah ekstra yang membutuhkan perhatian Anda.

Ada banyak stressor dalam hidup kita. Ini bisa mencakup apa saja mulai dari kematian orang yang dicintai atau kehilangan pekerjaan. Kedua skenario ini menghadirkan sejumlah pemicu stres, termasuk kebutuhan untuk bertindak cepat untuk menyelesaikan masalah.

Karena itu, tubuh Anda meluncurkan respons melawan atau lari. Berfokus pada hal-hal ini dapat mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal penting lainnya dalam hidup Anda dan menambah stres Anda.

Pijat dapat membantu Anda melepaskan masalah ini dan menggantinya dengan sesuatu yang positif dan santai.

Jika Anda merasa stres karena kehidupan di rumah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk bergabung dengan spa. Jika uang menjadi perhatian, mungkin ada baiknya mencoba kunjungan sesekali daripada membayar keanggotaan.

Tapi apa yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan pijatan tanpa menghabiskan banyak uang?

Investasikan dalam pusaran air atau bak mandi air panas. Air di bak mandi air panas secara alami menenangkan. Air didorong ke seluruh tubuh Anda dalam gerakan berirama, karena membelai berbagai area tubuh Anda.

Membeli bak mandi air panas mungkin mahal pada awalnya, tetapi jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, Anda mendapatkan lebih dari nilai uang Anda. Belum lagi fakta bahwa stres Anda terangkat.

Bahkan jika Anda tidak mampu membeli keanggotaan atau bak mandi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mempelajari beberapa teknik pemijatan sendiri. Coba gosokkan bantalan jari Anda ke bagian depan dahi Anda. Saat Anda melakukan ini, pejamkan mata Anda selama beberapa saat, dan bayangkan diri Anda berada di padang rumput yang damai.

Saat Anda melakukan ini, tenggelamkan diri Anda dalam sensasinya. Banyak orang merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk bersantai. Tapi itu perlu untuk kewarasanmu.

Ketika Anda mengambil beberapa saat tenang untuk diri sendiri, Anda memberi otak dan tubuh Anda penangguhan hukuman singkat dari apa pun yang membuat Anda stres. Jika Anda kesulitan bersantai di ruangan yang terang, redupkan lampu atau matikan sepenuhnya.

Salah satu aspek kunci dari pijatan sebagai teknik menghilangkan stres adalah kemampuannya untuk melibatkan semua indra Anda. Saat Anda dipijat, tubuh Anda rileks, dan itu bisa melakukan hal yang sama untuk pikiran Anda.

Jika Anda memijat pelipis atau titik tekanan lain di tubuh Anda, otak akan masuk ke area tersebut, dan berfokus sepenuhnya pada area tersebut. Saat Anda stres, otak melepaskan kortisol, hormon yang mengalir ke tubuh Anda dan menciptakan stres.

Sebagai aturan umum, hormon ini baik, karena membantu Anda bertindak dan menyelesaikan masalah yang dihadapi, tetapi tidak banyak mengurangi stres. Pijat bisa mengatasi masalah itu. Faktanya, itu sebenarnya dapat mengurangi kecemasan dan mempercepat kelegaan pada pikiran yang terlalu stres.